Mit Normalgewicht in die Schwangerschaft starten!
Neue Empfehlungen für die Ernährung in der Schwangerschaft des Netzwerks "Gesund ins Leben"
Ein normales Körpergewicht vor der Schwangerschaft wirkt sich stärker auf die Gesundheit von Mutter und Kind aus, als die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. So betonen es die Leitlinien des britischen National Institute of Clinical Excellence und zu diesem Schluss kommt auch das Netzwerk "Gesund ins Leben" in den Empfehlungen für die Ernährung in der Schwangerschaft.
Übergewicht, das schon vor der Empfängnis besteht, ist mit einem erhöhten mütterlichen Risiko für Schwangerschaftsdiabetes (Gestationsdiabetes) verbunden. Außerdem steigt das kindliche Risiko für angeborene Fehlbildungen wie einem offenen Rücken (Spina bifida) oder einem Herzfehler sowie auch für späteres Übergewicht und Asthma. In Deutschland sind etwa 34 Prozent der 20- bis 39-Jährigen, und damit der Altersgruppe mit den meisten Schwangerschaften, übergewichtig.
Etwa ein Drittel davon sogar stark (adipös). "Frauen mit Kinderwunsch sollten deswegen schon vor einer Schwangerschaft Normalögewicht anstrebe, um Schwangerschafts- und Geburtskomplikationen wirkungsvoll vorzubeugen", rät Prof. Claudia Hellmers von der Deutschen Gesellschaft für Hebammenwissenschaft und Mitglied im Expertenrat des Netzwerks "Gesund ins Leben". Eine normale Gewichtszunahme im Verlauf der Schwangerschaft, liegt für normalgewichtige Frauen zwischen etwas 10 bis 16 Kilgramm.
Dieses Gewicht setzt sich zusammen aus der Plazenta (Mutterkuchen), dem Fruchtwasser, der Zunahme des müttelrichen Gewebes wie Brust und Uterus, der ansteigenden Blutmenge, Fettdepots und schließlich den heranwachsenden Kind. Eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit viel Bewegung sind die besten Voraussetzungen für ein normales Körpergewicht und damit auch für eine unkomplizierte Schwangerschaft.