Ein ganz neues Leben wagen
Mit  Zuversicht und Vertrauen der goßen Veränderung entgegenblicken

Mit dem Augenblick der Einnistung der befruchteten Eizelle beginnt ein Prozess, der Ihren Körper verändert. Massen von Hormonen werden ausgeschüttet, damit aus der Eizelle ein lebensfähiges Baby werden kann. Eine gewaltige Umstellung, die auch das Gefühlsleben durcheinander wirbeln kann.

Glücksgefühle & Zweifel annehmen
Wundern Sie sich nicht, wenn Sie einen Augenblick auf Wolke sieben schweben und höchste Freude aufs bevorstehende Mutterglück erleben, aber nur Augenblicke später von Ängsten, Zweifeln und schlechter Laune geplagt werden: Das Wechselspiel der Empfindungen ist normal und wird durhc die Umwälzungen im Hormonhaushalt ausgelöst.

Mit Zuversicht & Vertrauen
Schwangerschaft und Geburt gehören zu den natürlichsten Vorgängen im Leben überhaupt. Da ist es nur natürlich, dass viele Prozesse, die für die Entwicklung des Babys wichtig sind, ganz automatisch ablaufen. Und das ist auch gut so, denn in den ersten Wochen einer bestehenden Schwangerschaft wissen viele Frauen noch gar nicht, dass ein neues Leben in ihrem Körper heranwächst. So gehört es zu den großen Wundern des Lebens, dass sich der weibliche Körper innerhalb kürzester Zeit auf die neuen Bedingungen einstellt.

Für den Körper der werdenden Mama bedeutet eine Schwangerschaft Schwerstarbeit. Sie muss schließlich 40 Wochen lang Nahrung fürs wachsende Baby heranschaffen und über ihren Blutkreislauf zwei Menschenleben in Gang halten. Aber keine Angst: Der weibliche Körper ist optimal auf diese Aufgabe vorbereitet, auch wenn Schwangere anfangs häufig an Übelkeit leiden, der Kreislauf in den Keller wandert und der wachsende Bauchumfang schmerzhaft aufs Kreuz drückt. Seien Sie zuversichtlich, und gehen Sie die Veränderungen mit Optimismus und Vertrauen an!

Sicherheit schaffen
Die allermeisten Schwangerschaften verlaufen ganz normal und ohne größere gesundheitliche Probleme. Doch nicht alle Schwangerschaften verlaufen reibungslos, und nicht alle Babys sind so gesund, wie die werdenden Eltern sich das wünschen. Dank der intensiven Betreuung durch Frauenärzte und Frauenärztinnen können Frauen heute aber so sicher wie noch nie sein, dass ihr Baby gesund auf die Welt kommt. Dazu hat das engmaschige Vorsorgesystem beigetragen, das es dem Frauenarzt bzw. der Frauenärztin ermöglicht, die Schwangere intensiv zu begleiten und die Entwicklung des Babys zu beobachten. Regelmäßige Vorsorge ist die beste Garantie dafür, dass bestehende Risiken und Komplikationen rechtzeitig erkannt und erfolgreich behandelt werden können. Schwangere sollten die vorgesehenen Termine beim Frauenarzt deshalb unbedingt wahrnehmen. Sie finden anfangs ale vier Wochen, ab der 32. Schwangerschaftswoche alle 14 Tage statt. Ab der 38. Schwangerschaftswoche eventuell jede Woche. Zu den frauenärztlichen Leistungen gehören eingehende Blutuntersuchungen, die Überwachung des Blutdrucks und die Kontrolle von Babys Entwicklung per Ultraschall. Wenn erforderlich, kann eine werdende Mutter auch die weitergehende pränatale Diagnostik in Anspruch nehmen.

Partnerschaft stärken und genießen
Noch sind Sie zu zweit, aber bald werden Sie eine kleine Familie sein. Mit allen Veränderungen, die das auch für die Partnerschaft mit sich bringen wird. Ihr Partner freut sich genau so wie Sie selbst auf das Baby? Das ist die ideale Voraussetzung für den neuen Lebensabschnitt. Eine funktionierende Kommunikation ist in jedme Fall die beste Voraussetzunig für das Gelingen. Sprechen Sie beide offen und ehrlich über die Gefühle und empfindungen, die Sie jetzt bewegen. Ihr Leben wird sich grundlegend ändern - da ist es nur natürlich, dass sich bei aller Freude aufs Baby auch Ängste und Befürchtungen in das Denken einschleichen. Beziehen Sie den Partner in Ihre Empfindungen ein, und nehmen Sie auch seine Gefühle ernst. Je früher Sie mögliche Problemfelder ansrechen, desto geringer die Gefahr, dass sie sich nach der Geburt zur Belastung für die Beziehung entwickeln. Das gilt natürlich erst recht, wenn Ihre eigene Vorfreude aufs Baby die des werdenden Vaters deutlich übersteigt. Dann ist die Kommunikation wirklich das allerwichtigste überhaupt, damit sich keine unheilbaren Risse in der Beziehung entwickeln. Ansonsten aber gilt: Genießen Siedie Zeit zu zweit, und tun Sie alles, was Ihnen beiden Spaß macht.

Aktiv bleiben & Kraft tanken
Sportliche Frauen verkraften die Strapazen und Belastungen von Schwangerschaft und Geburt besser als untrainierte Frauen. Schwangere sollten sich aber auch nicht überfordern. Wichtig ist, dass Sie nicht zu sehr ins Schwitzen geraten und Ihr Kreislauf nur maßvoll belastet wird. Spaziergänge erfordern keinen Kraftaufwand und tun doch einfach gut. Die frische Luft macht auch müde Geister munter, Wenn Sie dabei bewusst tief ein- und ausatmen, werden Sie und Ihr Baby optimal mit Sauerstoff versorgt. Schwimmen ist für Schwangere eine wahre Wohltat. Im warmen wasser spüren sie ihr Gewicht nicht mehr, fühlen sich frei und unbeschwert. Beim Schwimmen mit anderen schwangeren Frauen wird zudem die Körperakzeptanz gestärkt. Auch typische Beschwerden bei der Schwangerschaft werden im Wasser gemildert, Wassereinlagerungen im Körper reguliert. Das gewebe wird geschmeidiger und dehnbarer. Walken oder Rad fahren trainieren das Herz und verbessern die Vitalität. Mutter und Kind profitieren davon, dass der Körper besser durchblutet wird.

Schwangerschaft und Geburt gehören zu den natürlichsten Vrgängen im Leben überhaupt

Das sollten Sie jetzt lernen
Lassen Sie sich nicht unter Druck setzen! Frauen, die am Stress und Höstleistung gewöhnt sind, fällt es oft schwer, einen Gang zurückzuschalten. Aber in Ihrem eigenen und im Interesse Ihres Kindes sollten sie jeden Perfektionismus zurückstellen. Dauerhafter Druck sorgt für ein Gefühl der Überforderung und macht am Ende krank. Lassen Sie sich also nicht unter Druck setzen. Trauen Sie sich, auch mal konsequent Nein zu sagen, wenn Sie sich von einer Aufgabe überfordert fühlen. Druck entsteht übrigens auch, weil viele Schwangere ihre Freizeit mit besonders vielen Aktivitäten anfüllen möchten. Wer weiß schließlich, wie viel freie Zeit nach der Geburt des Babys noch bleibt? Nehmen Sie sich das Recht, auch in dieser Hinsicht einen Gang runterzuschalten. Denn auch Freizeitstress ist Stress. Gönnen Sie sich bewusste Auszeiten und entspannen Sie sich!

Nehmen Sie Ihre Rechte am Arbeitsplatz wahr!
Damit Schwangere durch besonders belastende oder gefährliche Arbeiten nicht krank werden, hat der Gesetzgeber Schutzregeln für den Arbeitsbereich erlassen. Nehmen Sie diese Rechte wahr. Sie dienen Ihrer eigenen Gesundheit und dem Wohlbefinden Ihres Babys. Auch angesichts der angespannten Situation am Arbeitsmarkt sollte es in diesem Punkt keine Kompromisse geben.