BABYTIME
Jede Schwangerschaft ist ein einzigartiges Erlebnis
Schwangerschaften sind etwas ganz Natürliches, und die Natur kümmert sich in aller Regel vorbildlich um die werdene Mutter und ihr kleines Baby. Wir zeigen Ihnen, welchen Einfluss Sie auf die Entwicklung Ihres Babys haben. Und wie Sie ihn am besten nutzen!
Für werdende Mütter ist eine Schwangerschaft mit einem enormen Glücksgefühl verbunden. Und sie sollten dieses Glück uneingeschränkt genießen. Gleichzeitig wächst ein kleines Lebewesen heran, für das Sie Verantwortung tragen. Wir zeigen Ihnen, was Sie für Babys gesunde Entwicklung tun sollten. Und wie Sie selbst die Zeit zu zweit richtig genießen und trotz der großen körperlichen und seelischen Veränderungen im Gleichgewicht und damit in Einklang mit sich selbst bleiben.
Vertrauen Sie sich selbst und der medizinischen Vorsorge
Eine Schwangerschaft ist die natürlichste Sache der Welt. Millionen Frauen vor Ihnen haben ein gesundes Baby auf die Welt gebracht. Aber manchmal kommt es auch anders. Wenn die werdende Mutter gesundheitliche Probleme bekommt oder das Baby krank ist, dann ist gute Hilfe gefragt. Die ist in der Schwangerschaft durch die gute medizinische Betreuung und Versorgung gewährleistet, die Gynäkologen und Frauenärzte anbieten. Nehmen Sie das Angebot der Vorsorgemedizin an. Vertrauen auf eine natürliche Schwangerschaft ist gut, Vorsorge ist besser!
Leben Sie gesund und verzichten Sie aufs Rauchen und auf Alkohol!
Gesund leben fürs Kind bedeutet vor allem: Ernähren Sie sich und Ih Kind jetzt richtig. Essen Sie ausreichend und ausgewogen, am besten viel frisches Obst und Gemüse, denn Mutter und Kind sind auf eine gute Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen angewiesen. Bei einem Mangel an eisen muss auf jeden Fall eine Nahrungsergänzung erfolgen (fragen Sie den Arzt). Und verzichten Sie auf Zigaretten und Alkohol. Genussgifte schaden dem Ungeborenen und seiner Entwicklung viel mehr, als viele Frauen für möglich halten. Ein bisschen Naschen schadet dagegen nicht.
Bleiben Sie in Kontakt mit Ihrem Freundeskreis, und genießen Sie die schöne Zeit
Alles, was Sie jetzt erleben, ist neu. Eine spannende Zeit hat begonnen, und Sie sollten jeden schönen Augenblick jetzt ganz bewusst wahrnehmen und genießen. Jetzt ist die Zeit für alles, was Spaß macht. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, hören Sie Musik, entspannen Sie bei einem schönen Wannenbad, oder gehen Sie mit Freunden aus. Vergessen Sie die alten Freundinnen nicht. Ein munteres Treffen kann bei Stimmungsschwankungen kleine Wunder wirken. Hauptsache, Sie sind glücklich. Das Baby dankt es Ihnen.
Bauen Sie Stress ab, und entspannen Sie sich
Die Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit, aber der Alltag geht weiter. Stress im Job oder in der Beziehung löst sich nicht in Luft auf, nur weil Sie ein Baby erwarten. Dann ist es gut, wenn Sie tief eintauchen können in die Welt der Entspannung, beim Abtanken Ärger abschütteln und entspannt wieder auftauchen. Besonders geeignet: tradionelle fernöstliche Entspannungstechniken (Yoga, Tai-Chi, Chi Gong). Wer es lieber aktiver mag, kann sich auch bei moderatem Sport (z.B. Joggen, Walken oder Schwimmen) den Alltagsfrust von der Seele arbeiten.
Beziehen Sie den Partner in Ihre Gefühlswelt mit ein
Erwarten Sie nicht, dass Ihr Partner sich ganz in Ihre neuen Empfindungen hineinversetzen kann. Aber tun Sie alles, um ihn so weit wie möglich in die Schwangerschaft mit einzubeziehen. Jetzt wird die Basis für das gemeinsame Leben zu dritt gelegt. Ideal ist es, wenn er Sie zu den Untersuchungen beim Frauenarzt begleitet und auf diese Weise auch einen engen Kontakt zu seinem Baby aufbauen kann. Das erste Ultraschallbild des gemeinsamen Kindes wirkt meistens Wunder. Formulieren Sie Ihre Gefühle und Erwartungen offen, und haben Sie ein offenes Ohr für seine Gefühle und Erwartungen. Nutzen Sie die Zeit, um sich Gedanken über die Zeit nach der Geburt zu machen. Wie wollen Sie Ihr gemeinsames Kind erziehen? Gehen Sie auf die Suche nach gemeinsamen Werten und Sinninhalten. Sie werden sehen: Ihre Beziehung profitiert davon.
Bleiben Sie sportlich aktiv, und erleben Sie eine leichtere Geburt
Frauen, die sportlich sind, erleben oft eine Schwangerschaft ohne größere Beschwerden und entbinden auch leichter. Jetzt ist zwar nicht die Zeit für sportliche Höchstleistungen und auch nicht der richtige Zeitpunkt, um in ein Training einzusteigen. Aber wer sportlich aktiv war, sollte dass auch bleiben und das gewohnte Training in moderater Form weiterführen. Wer gerne schwimmt, ist immer auf der richtigen Seite. Im warmen entspannt sich die Muskulatur, und das Wasser trägt die schwangerschaftskilos leicht wie in Schwerelosigkeit. Das tut auch dem geplagten Rücken gut. Die Ausdauersportarten Walken und Joggen sind für Schwangere ebenfalls gut geeignet. Doch auch, wenn Sie eine gute Kondition besitzen: Machen Sie nur so lange und so schnell, wie es Ihrem Baby gefällt. Wenn etwas zwickt und drückt im Bauch, dann ist Vrosicht geboten. Ihr Baby sagt Ihnen ganz schnell, was es nicht mag, das sollten Sie nicht ignorieren.
Pflegen sie sich jetzt schön für die Zeit nach der Entbindung!
Die Hormone schlagen Kapriolen, Ihr ganzer Körper verändert sich. Durch die enorme Gewichtszunahme dehnt sich das Gewebe, die Haut wird dabei extrem gefordert und belastet. Darauf sollten Sie Ihren Körper vom ersten Tag der Schwangerschaft an vorbereiten. Nehmen Sie sich täglich Zeit, damit die betroffenen Hautpartien (Bauch, Oberschenkel, Po) täglich ihre Extra-Portion Pflege bekommen. Tipp: Eincremen, leicht einmassieren und zupfen hält die Haut am Bauch elastisch und sorgt dafür, dass Schwangerschaftsstreifen kaum eine Chance haben.
Führen Sie ein Tagebuch als Erinnerung an die schönste Zeit zu zweit!
40 Wochen Schwangerschaft - das mag Ihnen manchmal lange vorkommen, besonders wenn der Körper Beschwerden macht oder Sie mental nicht gut drauf sind. Doch die besonderen Monate gehen vorbei, oftmals, ohne sie in ihrer sinnlichen Besonderheit in vollen Zügen genossen zu haben. Vielleicht haben sie ja Spaß daran, ein Tagebuch zu führen, in das Sie Ihre Stimmungen und Gedanken aufschreiben, damit haben Sie eine schöne Erinnerung für später geschaffen. Und die können Sie auch mit anderen teilen, z.B. mit Ihrem Partner. Und wenn eines Tages aus dem Baby ein großes Kind geworden ist, können Sie die Zeit zu zweit vielleicht noch einmal zusammen erleben.